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Drei Komponenten

Gib dir und deinem Stress eine Chance!

Stell dir vor …

  • … du kennst deine externen Stressauslöser und deinen persönlichen Anteil am Stress.
  • … du verfügst über ein individuell für dich zusammengestelltes Stressmanagement.
  • … du beherrscht Tools aus dem Entspannungstraining, baust Stress ab, tankst Energie wieder auf und erlangst Gelassenheit.
  • … du bist dir deiner Kommunikation, deiner Emotionen, Gefühle, Werte und Ziele bewusst.
  • … du managest dein Stresslevel selbst und sorgst für deinen verdienten Ausgleich.

Durch unser gemeinsames Training erhältst du …

  • … individuell für dich sinnvolle Stresslösungen zu finden.
  • … für alle Herausforderungen gerüstet zu sein.
  • … deinen Stress zu managen und positiv zu nutzen.
  • … selbstbestimmt die Führung in deinem Leben zu übernehmen.
  • … stets genügend Energiereserven zur Verfügung zu haben.
  • … ein Leben mit Leichtigkeit, Zufriedenheit und Freiheit zu erlangen.
  • … AutorIn deines Lebensbuches zu sein.

Informiere dich über mein Angebot

Stress-Management

NLP-Training

Entspannungs-Training

Stress-Management

Du wünschst dir ein Leben, in dem du entspannt bist und genügend Energiereserven zur Verfügung hast, um besser mit deinem Stress umgehen zu können.

Du möchtest über Bewältigungsstrategien und Ausgleichsmöglichkeiten mit langfristigem Ergebnis verfügen, um deinen Stress zu managen sowie positiv nutzen zu können?

Wir beleuchten gemeinsam die Stressauslöser in deinem Leben.

STRESSOREN
Ich gerate in Stress, wenn …

PERSÖNLICHE DENK- & BEWERTUNGSMUSTER

Ich setze mich selbst unter Stress, indem …

STRESSREAKTION

Wenn ich im Stress bin, dann …

Bin ich Burnout gefährdet?

Um das für dich herauszufinden, arbeite ich mit einem wissenschaftlich fundierten Test, dem sogenannten AVEM-Test, welcher Aufschluss darüber gibt, in welchen Lebensbereichen (Alltag oder Beruf) potentielle Ursachen für den persönlichen Umgang mit Stress oder Ausbrennen liegen können.

Das Verfahren erlaubt Aussagen über gesundheitsförderliche- bzw. gesundheitsgefährdende Verhaltens- und Erlebensweisen bei der Bewältigung von Arbeits- und Berufsanforderungen.

Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster (AVEM) ist ein mehrdimensionales, persönlichkeitsdiagnostisches Verfahren.

Es ist dadurch sehr rasch möglich auf der einen Seite einen ersten Überblick zu bekommen und auf der anderen Seite einen individuellen Lösungsansatz für dich zu erarbeiten.

NLP-Training

Lass uns gemeinsam deine Ressourcen herausfinden, damit du entspannt und gesund mit deinem Stress umgehen kannst.

NLP fördert unser Denken außerhalb unserer, oftmals eingefahrenen Strukturen und ermöglicht dadurch positive Denkmuster, welche Stress vermindern oder sogar vermeiden.

Du hast Interesse daran, wie sich Tools aus dem NLP-Training positiv auf dein Stressgeschehen auswirken können?

NEURO

Denken, Fühlen, Verhalten

LINGUISTIK

mittels Sprache

PROGRAMMIEREN

systematisch verändern.

Stell dir vor, ...

… du wüsstest, wie deine persönliche Wahrnehmung, deine Informationsverarbeitung und dein Verhalten dein Stressleben beeinflussen.

… du hättest die nötigen Zugänge für ziel- und lösungsorientierte Neuerungen in deinem Leben und ein geschultes Bewusstsein für dein eigenes Stresserleben.

… du hättest Tools, die dir ermöglichen, deine Gefühle, Emotionen und dein Verhalten besser zu reflektieren.

… du hättest die Skills, deine zwischenmenschliche Kommunikation zu optimieren.

… du könntest dich mit deiner Persönlichkeitsentwicklung bestärkt den Herausforderungen des Lebens stellen.

All das und noch vieles mehr macht NLP möglich.

Denn dein Stressgeschehen wird aktiv beeinflusst von:

  • Deiner Kommunikation
  • Deiner Wahrnehmung
  • Deinem Wertesystem
  • Deinen Emotionen
  • Deinen Gefühlen
  • Deinen Zielen
  • Deinen Glaubenssätzen
Eine Grundannahme der NLP lautet:

Menschen tragen bereits alle erforderlichen Ressourcen in sich.

Entspannungs-Training

Lass uns gemeinsam dein gezielt auf dich persönlich abgestimmtes Entspannung-Training herausfinden.

Dein individuelles Entspannungstraining aus:

  • Atemübungen
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Meditation
  • Achtsamkeits-Training
  • Qi Gong (die 18 Figuren der Harmonie)
  • Yoga (der Sonnengruß inkl. Vor- und Nachübungen)
  • Autogenes Training

Weshalb in dich investieren?

  • Stress abbauen
  • unerlässliche Ruhe und Gelassenheit erlangen
  • Verspannungen lösen
  • Stresssituationen besser reflektieren und entschärfen
  • deine Schlafqualität erhöhen
  • deine Lebensqualität steigern
  • psychische Anspannungen lösen
  • dein Gedankenkarussell abstellen
  • dich erholen und entschleunigen

Entspannung wirkt sich positiv auf dein Stressgeschehen sowie dein Allgemeinbefinden aus!

KÖRPER

Muskeln, Atmung, Durchblutung, Verdauung, Hormonhaushalt, Nervensystem, Herzfrequenz, Blutdruck

GEIST

Gedanken, Gefühle, Wahrnehmung, Achtsamkeit

SEELE

Verstand, Wille, Emotionen